Kapsule između obroka – zašto? Pro Caps, probava i dnevna rutina

Kupite dodatak ishrani, otvorite kutiju i na uputstvu pročitate: „jedna kapsula dnevno između obroka". Odmah se nameće pitanje – kapsule između obroka, zašto baš tako, a ne uz doručak kao većina tableta? Odgovor počinje od toga šta hrana radi u želucu.

U nastavku su opšti principi, praktičan plan za običan radni dan i, na kraju, šta o tome konkretno piše za Pro Caps, a šta ne piše.

Šta znači „između obroka", a šta „na prazan želudac"?

„Između obroka" znači u periodu kada ne jedete, dakle ne uz doručak, ručak ili večeru, nego u razmaku među njima. To nije isto što i „na prazan želudac", što se u uputstvima obično odnosi na strožiji razmak, na primjer uzimanje prije prvog obroka u danu.

Mnogi misle da „između obroka" znači gladovanje. Ne znači. Ako doručkujete u sedam, a ručate u dva, cijelo prijepodne je period između obroka. Kada uputstvo ne navodi tačan razmak, birajte trenutak kada ste doručak već probavili, a do ručka ima još vremena.

Zašto se neki dodaci uzimaju uz jelo, a neki između obroka?

Neki dodaci se uzimaju uz jelo zato što hrana pomaže njihovom iskorištavanju ili ih čini podnošljivijim za želudac. Drugi se uzimaju između obroka jer hrana, prema procjeni proizvođača, nije potrebna ili može ometati način na koji je proizvod zamišljen.

Kada pojedete obrok, želudac luči kiselinu, žučna kesa ispušta žuč, gušterača šalje enzime, a pražnjenje želuca se usporava. Kapsula progutana uz jelo ulazi u tu mješavinu, a ona progutana između obroka nailazi na mirniji, gotovo prazan želudac.

Evo najčešćih razloga koji stoje iza jedne ili druge preporuke:

Jedno pravilo za sve ne postoji: isti sastojak u jednoj formuli može ići „uz jelo", a u drugoj „između obroka", jer se procjenjuje proizvod kao cjelina.

Masti, probava i apsorpcija: kratko objašnjenje

Vitamini se grubo dijele na one rastvorljive u vodi i one rastvorljive u mastima. Ovi drugi, među kojima je i vitamin E, u crijevima putuju zajedno sa mastima iz hrane, pa se za multivitaminske preparate često preporučuje obrok koji sadrži malo masti.

S mineralima je priča drukčija. Na njihovo iskorištavanje utiču:

• fitati iz integralnog hljeba, žitarica i mahunarki, koji mogu vezati cink i gvožđe;
• tanini iz čaja i kafe, poznati po tome da ometaju iskorištavanje gvožđa;
• drugi minerali u velikim dozama, koji se mogu međusobno „takmičiti" u crijevima;
• podnošljivost, jer neki ljudi na prazan želudac osjete mučninu ili nelagodu.

Ovo je opšta edukacija, a ne pravilo koje automatski vrijedi za svaki proizvod. Zato proizvođači daju uputstvo za svoju formulu.

Kako kapsulu između obroka uklopiti u dnevni ritam

Najlakše je vezati kapsulu za nešto što ionako radite svaki dan, a što ne pada u vrijeme obroka:

Nekoliko praktičnih savjeta:

• Držite kutiju na vidnom mjestu, ali van domašaja djece, dalje od toplote i vlage.
• Postavite podsjetnik na telefonu za isto doba dana, bar prve dvije sedmice.
• Progutajte kapsulu uz čašu vode, što je uobičajen i najjednostavniji izbor.
• Ne vežite kapsulu za kafu uz doručak, jer se tako lako desi da je popijete uz jelo.

Šta ako zaboravite dozu?

Ako zaboravite kapsulu, ne uzimajte dvije sljedeći dan. Kod dodataka ishrani je pravilo da se preporučena dnevna doza ne prekoračuje, pa se jednostavno vraćate na uobičajenu dozu.

Ako se sjetite istog dana, a još ste u periodu između obroka, logično je uzeti tu jednu dozu i ne više od toga. Ako se sjetite tek sutradan, preskočenu dozu pustite i nastavite normalno. Ako često zaboravljate, promijenite trenutak u danu umjesto da „nadoknađujete".

Zašto Pro Caps između obroka? Šta kaže proizvođač

Pro Caps je dodatak ishrani za muškarce na biljnoj bazi. Prema podacima proizvođača, preporučuje se jedna kapsula dnevno između obroka. Proizvođač ne navodi razlog za ovu preporuku, pa ga ni mi nećemo nagađati.

Sastav jedne kapsule prema deklaraciji:

Pažljiv čitalac će primijetiti da formula sadrži vitamin E, rastvorljiv u mastima, a ipak nosi preporuku „između obroka". To nije nešto što treba ispravljati na svoju ruku: preporuka je data za kombinaciju kao cjelinu, a ako vas zanima pozadina, pitajte farmaceuta. Za propuštenu dozu proizvođač ne daje posebno pravilo, ali izričito navodi da se preporučene dnevne doze ne smiju prekoračiti, dakle nikad dvije kapsule u jednom danu.

Zašto je uputstvo sa pakovanja mjerodavno

Kada se opšti savjet i uputstvo na pakovanju razilaze, prednost ima pakovanje:

1. 1uputstvo je napisano za tačno tu formulu i te količine sastojaka;
2. 2opšta pravila govore o pojedinačnim sastojcima, a ne o kombinaciji;
3. 3doza „jedna kapsula dnevno" je okvir u kojem je proizvod predviđen za upotrebu.

Oprez i kada se javiti ljekaru

Uputstvo za Pro Caps navodi dva izričita upozorenja: osobe alergične na bilo koji sastojak ne bi trebale koristiti proizvod, a preporučena dnevna doza se ne smije prekoračiti. Druga upozorenja u podacima nisu navedena, što ne znači da oprez nije potreban.

• Pro Caps nije lijek i ne zamjenjuje uravnoteženu ishranu, zdrav način života ni ljekarski pregled.
• Ako uzimate lijekove ili druge dodatke ishrani, posebno one koji sadrže cink, pokažite deklaraciju farmaceutu ili ljekaru prije nego što počnete.
• Ako osjetite mučninu, nelagodu u želucu ili bilo kakvu neobičnu reakciju, prekinite uzimanje i javite se ljekaru.
• Ako imate zdravstvene tegobe koje vas brinu, prvo idite ljekaru. Dodatak ishrani ne služi da se pregled odgađa.
• Uvijek pročitajte uputstvo na samom pakovanju koje dobijete.

Kako naručiti Pro Caps

Cijena jednog pakovanja je 55 KM, dva pakovanja koštaju 85 KM, a tri 100 KM. Navedene cijene važe za Bosnu i Hercegovinu.

• Plaćanje pouzećem – plaćate kuriru kada paket stigne.
• Besplatna dostava na adresu u BiH, u diskretnom pakovanju.
• Isporuka obično u roku od 48 sati. Detalje pogledajte u pravilima dostave.

Naručite Pro Caps ovdje, a odgovore na opšta pitanja o narudžbi naći ćete u često postavljanim pitanjima. Ostatak asortimana je na stranici svi proizvodi.

Zaključak

Preporuka „između obroka" nije komplikovano pravilo: znači da kapsulu uzimate kada ne jedete, jednom dnevno, u trenutku koji vam je lako zapamtiti.

Opšti principi o mastima, mineralima i podnošljivosti pomažu da razumijete zašto uputstva postoje, a za Pro Caps je mjerodavno ono što piše na pakovanju. Ako želite da ga uvrstite u svoju rutinu, pogledajte Pro Caps i naručite pouzećem.